קמפוס שיאים- מרכז להסמכות בספורט ובתנועה באוניברסיטת ת"א

קורס הכנה לריצות ארוכות

  • סוג הלימודים במוסד:
     לימודי תעודה
  • אזור גיאוגרפי:
     גוש דן

רוצים להגיע לפסגת הפעילות הגופנית
ולהשתתף בריצות ארוכות?

מתכוננים לריצות ארוכות - ענף הספורט המוביל בעולם ומשתתפים בריצת מרתון באורך 10 ק"מ.


בשיאים - מרכז הבינתחומי לספורט המועדון לספורט תל אביב תקבלו את
כל הכלים שיכינו אתכם לקראת הריצה.

◄ שילוב לימודים עיוניים ומעשיים

◄ בדיקת אחוזי שומן והרכבת תפריטים מתאימים לריצת מרתון


השאר/י פרטים ללא כל התחייבות וקבל/י את כל המידע בנושא קורס ההכנה לריצת מרתון ומיני מרתון במרכז הבינתחומי לספורט - המועדון לספורט
תל אביב.


ריצות ארוכות ובראשן ריצת המרתון מהוות את אחת הפסגות הגבוהות של פעילות גופנית של בן אנוש. בקורס המתקיים לראשונה בישראל יוקנו כלים יישומיים לריצה.

תנאי הקבלה:
◄ על כל משתתף לעבור בדיקה ארגומטרית טרם השתתפותו בקורס
◄ אין צורך ברקע קודם בריצה

תוכנית הלימודים כוללת:

לימודים עיוניים:
◄ תזונת ספורט ותוספי מזון
◄ אימונים לשיפור סיבולת לב-ריאה
◄ סיבולת שרירים
◄ פיזיולוגיה של המאמץ
◄ פציעות ספורט שכיחות
◄ התאמת ביגוד וציוד נלווה
◄ היבטים פסיכולוגיים של ריצה
◄ התאוששות
◄ הרפיה ועוד...

לימודים מעשיים:
◄ אימוני ריצה

בין המרצים בקורס:
◄ רן שילון וצוות מאמני אנדיור, פיסיותרפיסט, מאמן מנטאלי ועוד...


רכז מקצועי- רן שילון.

מתכונת הלימודים:
◄ התכנסות
◄ הרצאה
◄ אימון ריצה

היקף הקורס:
30 מפגשים, 60 שעות לימוד אקדמאיות.
במהלך הקורס יהיו מספר אימונים בימי שישי בבוקר, פרטים יינתנו בהמשך.

כל מסלולי הלימוד של  קמפוס שיאים- מרכז להסמכות בספורט ובתנועה באוניברסיטת ת"א


לימודים + נרשמים ללימודים  -כל ההצעות ללימודים בישראל יועצי הלימודים שלנו ישמחו לעזור לכם ללא תשלום בטלפון 073-2158649