מדיטציה פונקציונלית

מידע כללי
מדיטציה היא אחת הדרכים לבצע עצירה. מדוע חשוב לעצור? כיצד העצירה יכולה לשרת אותי בחיי היומיום? באילו דרכים ובאיזה אופן פרודוקטיבי ניתן לבצע את העצירה? את כל זה ניתן עומדים ללמוד.
ישנם סוגים רבים של מדיטציה וקיימות טכניקות רבות לביצועה. את המדיטציה ניתן לבצע באופן עצמאי, והיא מאפשרת תרגול של האדם מול עצמו.
יחד עם זאת, לימוד ותרגול מדיטציה יכולים להיעשות בקבוצה שבמסגרתה כל אדם מתרגל בעצמו.
המדיטציה התפתחה במקומות שונים בעולם ובתקופות שונות, ועדויות לתרגולה נמצאו בתרבויות עתיקות מזרחיות ומערביות כאחד. תרגולי מדיטציה שונים קיימים בדתות השונות - בודהיזם, הינדואיזם, יהדות, נצרות ואסלאם.
טכניקות מדיטציה שונות נחקרו באופן מדעי ונמצאו הוכחות להשפעתה החיובית של המדיטציה על המתרגלים. נמצא, כי תרגול יומיומי של מדיטציה משפיע לטובה על המערכת החיסונית, על הגברת התחושה החיובית בכלל ועל היכולת להתמודד עם לחצים ועומסים בפרט.
בקורס זה אנו מפגישים אתכם עם המדיטציה הפונקציונלית – המדיטציה השימושית.

לרוב אנחנו שמים לב רק לאירועים דרמטיים חיוביים או שליליים, אבל בעצם, כל ההתנהלות שלנו בחיי היומיום היא תגובה למשהו. במדיטציה יש אפשרות ליצור קונספציה שהיא אינדיבידואלית יותר, שנובעת מתשומת לב לעצמי או למי שנמצא בי כיצור תלוי ובלתי-תלוי.
המדיטציה היא הפסקת הרצף האוטומטי, והתוודעות למקומות עלומים באישיות מובנית. המדיטציה הפונקציונלית מתאימה במיוחד לאנשים שסדר היום שלהם לחוץ מאוד ומתוח, והיא יכולה לשמש כלי להרגעה ולמיקוד. תרגול מדיטציה יטיב עם כלל המתרגלים ובייחוד עם אנשים שעובדים בלחץ ובמתח תמידי כדוגמת מורים, רופאים ואחיות, אנשי היי-טק ומנהלים.

נושאי הקורס
- משמעות המדיטציה, רקע והיסטוריה
- כוח המודעות ותשומת הלב
- ייחודיות המדיטציה עם מוזיקה
- תנועות לוטוס
- הנשימה המדיטטיבית כאמצעי מיידי להרגעה ולמיקוד
- האפשרות לזהות את הפוטנציאל הייחודי של כל אדם בעצמו
- כוח השקט והתועלת שבהשקטה
- זיהוי מחשבה כיוצרת מציאות הלכה למעשה

משך הקורס
12 מפגשים של שעתיים בכל מפגש

על המורה - אייל נח
אייל נח הוא תרפיסט בעל ניסיון של 20 שנה, מנחה סדנאות מדיטציה בישראל ובהודו, ומנחה קבוצות מדיטציה ועבודה פנימית ייחודיות לו.
התמחה מעל 15 שנים בעבודה עם חולי סרטן במסגרות פרטניות וקבוצתיות.
אייל הוא מפתח דוקטרינת כוח השקט ושיטת 4השלבים. עיקר עבודתו של אייל מושתת על סינתזה בין דרכם של הוגי דעות מודרניסטיים: ג’ידו קרישנמורטי, גורדייף, קרלוס קסטנדה וז’אן קליין. אייל היה מתלמידו של קרישנמורטי בברוקווד פארק - אנגליה, ומתלמידיו של הפסיכולוג אמנון בן-צבי ז’ל.