מדיטציה

מדיטציה היא כלי המאפשר לנו להגיע לרגיעה ולחיבור חזק יותר עם עצמנו. בחיי היום יום אנו עסוקים וטרודים בדברים חומריים ולרוב איננו מוצאים זמן כדי להיות עם עצמנו. בעת המדיטציה, אנו מנתקים את עצמנו מהסביבה ומשקיטים את המחשבות והתודעה. תרגול מדיטציה משפר את ההקשבה הפנימית שלנו, את החוסן הרוחני והנפשי שלנו, ובכך משפר גם את בריאותנו ואת חיינו.

הוכח כי המדיטציה מורידה רמות של מתח, חרדה, דיכאון, עצבנות ואפילו כאב. היא מגבירה תחושות של שלווה, אופטימיות, ערך עצמי, יצירתיות, פתיחות ועוד. המדיטציה משפרה את יכולת הריכוז והזיכרון, מגבירה את יכולת תשומת הלב ומסייעת בפיתוח סבלנות ומתינות. מחקרים קליניים מוכיחים כי תרגול מדיטציה מאפשר הסדרת כאב כרוני והתגברות על כאבים עד לשליטה מוחלטת בכאב.

מפגש עם השקט הפנימי
קורס זה הינו קורס יחודי המהווה שער לעולם הרוחני. זהו מפגש עם השקט הפנימי ועם העולם כפי שהוא באמת. הקורס בנוי ומותאם במיוחד לאנשים שנמצאים במירוץ האינסופי של היום ומשמש כמפלט שבועי מפני הרעש שבחוץ.


מתכונת הלימודים
12 מפגשים בני 3 שעות אקדמאיות כ”א. אפשרות ללימודי בוקר/ערב.

מועדי פתיחה
קורסים נפתחים במהלך השנה בנס ציונה

נושאי לימוד מרכזיים
מדיטציה ומודעות עצמית
◄ לימוד ותרגול מדיטציות יסוד
◄ פעילויות בתנועה ובעמידה
◄ מדיטציות בדמיון מודרך
◄ חשיבה חיובית
◄ לימוד מחוכמות המזרח והמערב
◄ תרגילי מודעות עצמית והתבוננות
◄ עבודה על נושאים פנימיים כמו הילד הפנימי, האגו וכו’.

מנחה הקורס
נמרוד קדם, RMT/KRM, מורה בכיר לרייקי מסורתי, רייקי יפני, קרונה רייקי® וסייקם, תלמיד ישיר של ויליאם לי ראנד מהמרכז הבינלאומי להכשרת רייקי, מוסמך כמדריך מדיטציה מטעם מכללת וינגייט.