קורס יסודות התזונה הנכונה

אודות הקורס:
הקורס מעניק ידע בתחום תזונה נכונה, שיטות הרזיה, בניית תפריטים, אורח חיים בריא ,אבות המזון, שילובים נכונים של מזון, סדנת בישול בריא במהלכה יתנסו התלמידים מעשית בהכנת מאכלים בריאים ועוד.

קהל יעד:
אנשים המעוניינים לשפר את איכות חייהם ותזונתם, לרכוש ידע וכלים. על המועמדים לעבור ראיון קבלה אישי. הקורס אינו מכשיר אנשים פרטיים לעסוק בתחום האימון התזונתי אלא לצורך העשרה בלבד. מי שמעוניין לעסוק בתחום האימון התזונתי חייב להיות מאמן אישי מוסמך ע’י לשכת המאמנים לישראל או צריך להרשם לקורס המאמנים אישיים המורחב 175 ש’א ולעבור הכשרה מקיפה בתחום האימון האישי. קורס יסודות התזונה ניתן ללא עלות נוספת לכל התלמידים שנרשמו לקורס מאמנים אישיים מורחב בפיקוח לשכת המאמנים לישראל.

חומרי לימוד:
הנרשמים לקורס יקבלו את מלוא החומר לימודי מאת ’לרדת בקלות’ .
הקורס יועבר בצורה חוויתית ואישית, ולצורך כך אנו מקפידים על כמות משתתפים מוגבלת בכל קורס.

הלימודים מתקיימים:
בסניף מרכז הארץ של ’לרדת בקלות’ בתל אביב, וכן בסניף צפון במשרדינו ברמת ישי, אחת לשבוע ,בשעות הערב. צוות המרצים מורכב ממאמן מומחה MCI וקואצ’ר בכיר מטעם ארגון המאמנים הישראלי איק’א, תזונאית קלינית טבעית, מאמנת אישית להרזיה ומנחת קבוצות תמיכה.

נושאי הלימוד בקורס יסודות התזונה הנכונה:
● היכרות מעמיקה עם יסודות התזונה הנכונה.
● קבוצות המזון ופירמידת המזון.
● אבות המזון – פחמימות, סוכרים.
● אבות המזון – חלבונים, בודי בילדינג.
● אבות המזון – שומנים, כולסטרול, טריגליצרידים.
● ויטמינים ומינרלים חיוניים.
● סוגי דיאטות.
● ניקוי רעלים וטיהור הגוף.
● תזונה מותאמת אישית לספורטאים, נשים מיניקות והריון, נשים לאחר לידה, גיל הזהב, ילדים, בני נוער, גיל העמידה, ועוד.
● תוויות המזון ותרגול בקריאתן.
● חישוב קלורי.
● בניית תפריטים להרזיה, שמירה ועליית משקל.