סדנת פחד קהל

אודות הסדנה:
סדנה ראשונה מסוגה המשלבת טכניקות התגברות על פחד קהל מתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית התנהגותית (CBT). במהלך הסדנה נלמד להרגיש יותר בנוח עם דיבור מול קהל בעזרת תמיכה מהקהל (כלומר, משאר המשתתפים), בעזרת התגברות על הימנעות, ובמיוחד בעזרת טכניקות קוגניטיביות לצמצום הביקורת-העצמית השלילית שמאפיינת אנשים הסובלים מפחד קהל.

איך להפחית את הביקורת העצמית:
אחד הדברים שמאפיינים את אלו הסובלים מחרדות הוא המחשבות השליליות הקשורות לארוע אשר נתפס כמאיים. המחשבות הללו הופכות עם השנים לדפוס חשיבה או דיאלוג פנימי קבוע ונעשות מחשבות אוטומטיות שהאדם החרד כמעט שאינו מודע להן. בסדנא זו נלמד על סוגים של חשיבה מגבילה (שמעוררת את החרדה), נתרגל אחד מול השני העלאה של אותן מחשבות אוטומטיות לרמה יותר מודעת (שתאפשר לנו שליטה יותר טובה עליהן), ונחליף אותן בדיאלוג עצמי חיובי יותר.

קהל היעד:
במהלך הקורס: למי שרוצה תיגבור של תכני פחד-במה והזדמנויות תירגול מעבר לתכני הקורס.
לאחר הקורס: בוגרים שרוצים ריענון לכלים שרכשו, או שרוצים ללמוד לטפל בביקורת עצמית.