זה שהלימודים התחילו לא פוטר אתכם מלהמשיך ולשמור על הכושר שלכם - להיפך, ואפילו יש בזה יותר יתרונות ממה שחשבתם: זה מגביר את החשק המיני
אם חשבתם שהיתרון היחיד שיש לכם בסימון הוי על המכון כושר של מוסד הלימודים שלכם זה בשביל להכיר את השוות מהחוג לקולנוע (או מתמטיקה, תמחקו את המיותר לפי ההעדפה) - אז קבלו יתרון נוסף: לאנשים שחולים על כושר גופני יש חשק מיני גבוה יותר. כך טוענים ד"ר פטר בירו ועמיתיו במחקר חדש שבדק את הקשר בין התנהגות וקצב המטבוליזם בחרקים.
יש קשר בין שמירה על כושר באופן סדיר ורמת הטסטוסטרון והאדרנלין בגוף, ויש עדויות שכאשר יש עליה ברמת האדרנלין בגוף והטסטוסטרון עולה גם רמת הליבידו.
עוד יתרונות באימונים ושמירה על כושר: הליכה היא תרגול למוח. גם זה עולה ממחקר חדש שפורסם במגזין נוירולוגיה ונערך באוניברסיטת פיטסבורג ועולה ממנו שהפעולה הפשוטה של ההליכה משפרת את הזיכרון בגיל מבוגר. אז אוקיי, אתם עוד לא שם, אבל אף פעם לא מוקדם להתחיל ללכת וזה יחסוך לכם גם כסף וזה אקולוגי מאוד.
חוץ מזה הליכה משפרת מאוד את מצב הגב אחרי יום שלם של ישיבה, ובעיקר מי שיושב מול מחשב.
בעניין הליכות חשוב גם לציין שנשים שהולכות באופן קבוע ומתמיד מורידות את הסיכוי לחלות בסרטן השד (אחרי מנופאזיס), כך עולה ממחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד.
רוצים להוריד כמה קילו? לכו לישון. מחקר חדש שמתפרסם בטיים און ליין קובע: בפעם הבאה שהשעון המעורר שלכם מצלצל לחצו על הסנוז עם מצפון נקי: שינה ממושכת עשויה לעזור לכם להוריד במשקל. המחקר שנעשה על ידי הפקולטה לבריאות באוניברסיטת שיקגו השווה בין שתי קבוצות של אנשים שמנסים להוריד במשקל. קבוצה אחת ישנה כ-5.5 שעות בכל לילה במשך שבועיים ואילו השנייה ישנה 8.5 שעות. החוקרים מצאו אצל חברי הקבוצה שישנו פחות רמה גבוהה יותר ההורמון שמגביר את תחושת הרעב.
ומה מושך אותנו בנות המין היפה למכון כושר? או אז בסקר שנערך בבריטניה ענו 72% מהנשים שדי להן במבט חטוף בראי כדי להריץ אותן היישר אל חיקו של ההליכון, 55% חיכו שיתייגו אותן בפייסבוק בתמונות שלהן עצמן שנכנסות לקטגוריה: קשות לצפייה, 38% חיכו ליומולדת או חתונה בשביל להשיל את העודפים.
ואגב שמן עודף, קבלו באקדמיה לא רק מכוני כושר אלא גם לימודי שומן: עד שנת 2050 41% מהאמריקאים יסבלו מעודף משקל, לכן יש בהחלט מקום לחוג אקדמי שנקרא: "לימוד שומן". החוג הזה נלמד באוניברסיטת ג’ורג’ וושינגטון ומלמדים בו את התלמידים לחשוב על מימדי הגוף בכמה אספקטים: קריטי, פוליטי ושגרתי. הסטודנטים בחוג שומן רוצים להעלות את המודעות למשקל יתר אבל גם את הקבלה של אנשים בעלי משקל באוכלוסיה. סוציולוגיה של משקל יתר כבר נלמדת באקדמיה יותר מעשור בדרך כלל כתת-נושא בלימודי נשים או מדעי הבריאות.
מכוני כושר באקדמיה, מה יש להם להציע?
מרכז ספורט אוניברסיטת בן גוריון: 350 ש"ח למנוי בחדר כושר
חדר כושר כולל הליכונים, קרוס טריינר, אופני רכיבה, סטפר. מרכז כולל גם בריכה מחוממת ומקורה. חוגי יוגה, פלדנקרייז, אומנות לחימה והתעמלות.
מרכז עלית לספורט ב- אוניברסיטת תל-אביב: 138 ש"ח לחודש
המרכז כולל בריכה אולימפית ושתי בריכות מקורות, מחוממות, ספא עם ג’קוזי וסאונות וחדר כושר: ספיניניג, סקווש, אמנויות לחימה. בנוסף, מגרשי טניס, כדורגל ומסלול אתלטיקה, סטודיו לחוגים והדרכה אישית.
חדר כושר אוניברסיטת חיפה: 600 ש"ח לשנה
מרכז ספורט הכולל חדר כושר, מגרשי טניס ומגרשי סקווש. המנוי כולל גם חוגים.
חדר כושר אוניברסיטה העברית: 110 ש"ח לחודש
מרכז ספורט בקמפוס ספרא בגבעת רם, כולל מתחם גמישות ומתיחות, מכשיר הקינזיס, אזור משקולות, סדנות בטן, בריכת שחיה, מגרשי טניס, אצטדיון אתלטיקה, סטודיו אירובי, פילאטיס, יוגה, טאי צ’י ועוד.
מועדון ספורט ספיר: 290 ש"ח לכל הסמסטר:
מנוי חדר כושר - מכשירים אירוביים, מכשירי כוח ומשקולות, תוכנית אישית לכל מתאמן, מכשיר טניטה למדידת אחוזי שומן ומסת שרירים.
מנוי בריכות וספא - 2 בריכות מקורות, סאונה יבשה ורטובה, ג’קוזי.
מנוי חוגים - אירובי, ספינינג, קיקבוקסינג, עיצוב, פילאטיס, אמנויות לחימה, סלסה ועוד.
האוניברסיטה הפתוחה - הנחות עם תעודת סטודנט בימית ספארק המים (25%), מרכז עלית לספורט באוניברסיטת תל אביב (25%), מרכז הספורט של האוניברסיטה העברית בגבעת רם והר הצופים (הנחה עם רכישת מנוי).
מועדוני הכושר שבהם יש הנחות ומבצעים לסטודנטים (*)
מכון כושר ספייס - הטבה לסטודנטים במנוי שנתי בהרצלייה, תל אביב וגני תקווה
ג’ימי מועדון כושר ובריכה - 3% הנחה לסטודנטים מחזיקי סטודנט קארד
מכון כושר CURVES בנס ציונה - 15% הנחה לסטודנטים מחזיקי סטודנט קארד
מכון כושר לייף אנד פיטנס - 10% הנחה לסטודנטים מחזיקי סטודנט קארד
מכון כושר SHE לנשים כפר סבא - 5% (לכולם)
(*) מחירי המנויים והמבצעים משתנים ומתעדכנים מעת לעת בכל המועדונים.
מאמרים נוספים בתחום חינוך גופני